Bianco

Det slank in ett boxpass mellan middag och middag igår. Åt hos svägis o co, vi åt lite innan 17, så jag kunde inte ät så mycket eftersom jag skulle på box 17.45. Så jag tog en liten portion av den otroligt goda kycklinggrytan och riset som svägis rört ihop på måfå (du e otrolig!). Lämnade tösen där i barnaskaran när Jajja hämtade bil-löse mig, mot målet -Avancia.

Där fick jag parera sparkar och slag så jag trodde armbågarna skulle hoppar ur led och införskaffa mig en whiplash på köpet. Mike Tyson släng dig i väggen! Jajja e stark!

Väl tillbaka på Krokens, hade de SNÄLLT, men på begäran, sparat både ris och gryta till hungriga jag. Det vart portion i storlek XL, slank ner som en oljad ål. Camilla uttryckte sig så förnurligt åt Li att "mamma e nog ekonomisk hon". Grr....   =)   Maten va ju så jättegod!

Vår käre pump instruktör Conny Nylund hade fått höra igår efter att han kört ett pass att han var förutsägbar och tråkig. Att det alltid var samma sak på hans pass. Oki doki tyckte han och idag när vi kom dit så körde han samma pass som vanligt, fast bak som fram. Då gapade flickorna och pojkarna, ja för det var faktiskt 2 killar där idag. Grattis, gu va kul! Körde en ny övning för underarmarna, den har jag ALDRIG I HELA MITT LIV gjort, så får se om jag ens får fast gylfen imorron, fick en blandning av ALS och Parkinson.

Syrran var in till Dillen idag och undrade vad jag skulle göra efter passet, ifall vi kunde åka hem till mig och äta nåt passande, d gjorde vi. Det vart hembakt bröd "Annas nyttiga bröd" från Du Är Vad Du Äter Recepten, med parmesanost och soltorkade tomater, brevid låg lite ruccola, fetaost, grynost, gröna oliver (INTE svarta), böngroddar och ...ja d va väl allt d. Gott.

Sen halkade jag ut på en promenad med Eva. Nu e klockan halv ett igen. Dax att nanna.

Ja, det är så det heter, torsdagens pump-pass 20.15.

Idag var det en KILLE med, strykretränar-Pontus, som Chrille kallar han. Och passet var faktiskt hardcore. Conny har haft samma cd på pumpen i 2 år, idag kom vi fram till låtar han inte visste fanns, som han uttryckte sig. Annars trackar han fram en låt per muskelgrupp vi kör. Fast idag var han på G, vi hann med typ 4-5 nya låtar, dvs 4-5 extra övningar, och körde massor, verkligen massor! Antagligen för att han hade sin kompis där  =)  Nämmen här har vi Günter oxå, stönade han fram där han stod i sin svettpöl. Hoppas han e lika hård nästa gång, för det var verkligen ascoolt att stå där och pumpa. För idag hade jag svarta kläder på mig, och ni vet ju vad svart gör...  =)

(Jenny, e d du som har frågat Conny ifall han inte tänkt på att ta handduk med nångång?)

Men vad är simning i jämförelse med 4½ timmes promenad. Ja för nog kan man väl kalla det promenad, fastän man slinker in i en och annan butik?

Annica och jag gick från södermalm igår, genom Gamla Stan, via sergels torg och upp till Östermalm för att slinka in på hennes jobb och slarva ihop var sin wrap. Sen gick vi och satte oss i en park och åt mitt i högsommarvärmen, d va såå mysigt. Och såå gott. Efter den korta benvilan gick vi hemåt, via några butiker förståss. Jag hittade lite linnen, t-shirts åt Chrille (fast han kommer inte bli glad, för han anser att han inte behöver, men det anser jag), ett par stövlar, jeans, strumpor, nattlinne åt Li och en present för att jag varit på resa. Pratade med henne i telefon igår:

-vet du, jag ha köpt ett nattlinne till dig med snobben på!

-mm (svarar den otroligt gulliga barnrösten) vad har du köpt mera då?

Tydligen va inte nattlinnet tillräckligt   =)  ska bli så underbart att komma hem och krama om sina käraste!

efter 40 minuters kvällspromenad med Eva o Bianco. Kastade i en burk kikärter i matberedaren, och lite kummin och vitlök, kavlade ut på en plåt och in i ugnen på svag värme över natten. Imorse hade vi mums, proteinchips!!!

Exakt 3½ vecka sen man fick sparka o så av sig. Nu äntligen, när jag ändå håller på o svettas ut min hosta och snor, passade jag på att ta ett pass. Denna gång med Jajja. Hon är så jävla stark så man får röda armar och händer när man håller emot med mitsarna. Hennes sparkar kan jämföras med Mike Tysons raka höger. Jag orkade förvånansvärt bra, flåset tog ju som vanligt slut efter uppvärmningen, men både jag och Jajja stakade oss stadigt genom passet. Och mitt linne var genomblött efter passet, det är det aldrig.

Nöjd gick man hem via Minimarket med rosiga kinder och blött hår (av svett), köpte frukt. Den här veckan börjar mitt nyttigare liv. Mycket frukt och nyttig mat. Vi ska köra stenhårt med GI igen. Och långa promenader nästan varje kväll ska jag försöka med. Nu jävlar!!! Nästa pass är först på torsdag, då är det PUMP HARDCORE med Conny. O Jenny du kommer med!!!

Välkommen härliga höst!